ID ESERCIZIO: 1473 Attrezzatura: body weight
backward jump
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: quads Gruppo: hamstrings
Muscoli Sinergici:
hamstrings glutes calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle. Piega leggermente le ginocchia e salta all'indietro, spingendoti con entrambi i piedi. Atterra dolcemente sulle punte dei piedi, piegando le ginocchia per assorbire l'impatto. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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