ID ESERCIZIO: 1364 Attrezzatura: body weight
standing pelvic tilt
Parte del Corpo: back Target Principale: spine Gruppo: abdominals
Muscoli Sinergici:
abdominals
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate. Metti le mani sui fianchi o lasciale pendere lungo i fianchi. Coinvolgi i muscoli centrali e inclina il bacino in avanti, spingendo la parte bassa della schiena verso il muro dietro di te. Mantieni la posizione per qualche secondo, poi rilascia e torna alla posizione di partenza. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire standing pelvic tilt quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →