ID ESERCIZIO: 0339 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell lying femoral
Parte del Corpo: upper legs Target Principale: hamstrings Gruppo: glutes
Muscoli Sinergici:
glutes
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e un manubrio appoggiato sul basso ventre. Piega le ginocchia e porta il manubrio verso i glutei, mantenendo i piedi piatti a terra. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
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