ID D'EXERCICE: 3637 Équipement: body weight
wheel run
Partie du Corps: cardio Cible Principale: cardiovascular system Groupe: quadriceps
Muscles Synergistes:
quadriceps hamstrings calves
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Commence en position de planche, les mains sur la roue et le corps bien droit. Gaine ta sangle abdominale et commence à faire rouler la roue vers l'avant en étendant tes bras. Continue à rouler vers l'avant jusqu'à ce que ton corps soit complètement étendu et que tes bras soient au-dessus de ta tête. Inverse le mouvement en tirant la roue vers ton corps, en utilisant ta sangle abdominale et tes bras. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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