ÜBUNGS-ID: 3637 Ausrüstung: body weight

wheel run

Körperteil: cardio Hauptziel: cardiovascular system Gruppe: quadriceps

Unterstützende Synergisten:

quadriceps hamstrings calves

Schritt-für-Schritt-Form-Anleitung Verfügbar in 10 Sprachen

🇬🇧 English (Fallback)

Start in a plank position with your hands on the wheel and your body straight. Engage your core and start rolling the wheel forward by extending your arms. Continue rolling until your body is fully extended and your arms are overhead. Reverse the movement by pulling the wheel back towards your body, using your core and arms. Repeat for the desired number of repetitions.

Tracke diese Übung in der FlexPulse-App

Müssen Sie wechseln wheel run wenn das Gerät belegt ist? Nutzen Sie den FlexPulse 1-Klick-Austausch zur automatischen Substitution.

Launch-Benachrichtigungs-Zugang Erhalten →