ID ESERCIZIO: 3637 Attrezzatura: body weight
wheel run
Parte del Corpo: cardio Target Principale: cardiovascular system Gruppo: quadriceps
Muscoli Sinergici:
quadriceps hamstrings calves
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Inizia in una posizione di plancia con le mani sul volante e il corpo dritto. Coinvolgi il tuo core e inizia a far rotolare la ruota in avanti estendendo le braccia. Continua a rotolare finché il tuo corpo non è completamente esteso e le tue braccia sono sopra la testa. Invertire il movimento tirando indietro la ruota verso il corpo, utilizzando il core e le braccia. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
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