ID УПРАЖНЕНИЯ: 3637 Оборудование: body weight
wheel run
Часть тела: cardio Целевая мышца: cardiovascular system Группа: quadriceps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
quadriceps hamstrings calves
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Начните с положения планки, положив руки на руль и выпрямив тело. Включите корпус и начните катить колесо вперед, вытягивая руки. Продолжайте перекатываться до тех пор, пока ваше тело не будет полностью выпрямлено, а руки не окажутся над головой. Выполните обратное движение, потянув колесо назад к телу, используя корпус и руки. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить wheel run когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →