dumbbell single arm overhead carry

Tiens-toi bien droit, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main. Lève l'haltère au-dessus de ta tête en tendant complètement ton bras. Gaine ta sangle abdominale et garde ton dos droit pendant que tu avances, en maintenant l'haltère au-dessus de ta tête. Continue à marcher sur la distance ou le temps souhaité. Change de main et répète l'exercice.