ID УПРАЖНЕНИЯ: 3548 Оборудование: dumbbell
dumbbell single arm overhead carry
Часть тела: shoulders Целевая мышца: delts Группа: traps
Вспомогательные мышцы-синергисты:
traps core
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в одной руке держите гантель. Поднимите гантель над головой, полностью выпрямляя руку. Напрягите корпус и держите спину прямо, когда идете вперед, удерживая гантель над головой. Продолжайте идти желаемое расстояние или время. Поменяйте руки и повторите упражнение.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell single arm overhead carry когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →