ID ESERCIZIO: 3548 Attrezzatura: dumbbell
dumbbell single arm overhead carry
Parte del Corpo: shoulders Target Principale: delts Gruppo: traps
Muscoli Sinergici:
traps core
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Stai dritto con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in una mano. Alza il manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Attiva il core e tieni la schiena dritta mentre cammini in avanti, mantenendo il manubrio sopra la testa. Continua a camminare per la distanza o il tempo desiderato. Cambia mano e ripeti l'esercizio.
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