ID D'EXERCICE: 3147 Équipement: body weight
pelvic tilt
Partie du Corps: waist Cible Principale: abs Groupe: lower back
Muscles Synergistes:
lower back
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Allonge-toi sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat au sol. Place tes mains le long de ton corps. Gaine tes abdominaux et bascule ton bassin vers le haut, en pressant le bas de ton dos contre le sol. Maintiens cette position pendant quelques secondes, en te concentrant sur la contraction de tes abdominaux. Relâche l'inclinaison et reviens à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
Advertisement
Suivez cet exercice dans l'application FlexPulse
Besoin de remplacer pelvic tilt quand l'équipement est occupé ? Utilisez le remplacement en 1 clic de FlexPulse.
Obtenir l'Accès aux Notifications de Lancement →