barbell split squat v. 2
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Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre sur le haut du dos. Fais un grand pas en avant avec le pied droit, en gardant le torse bien droit. Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux et tes hanches jusqu'à ce que ta cuisse droite soit parallèle au sol. Marque une pause, puis pousse sur ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète avec ta jambe gauche en avant pour le nombre de répétitions souhaité.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, holding a barbell across your upper back. Take a large step forward with your right foot, keeping your torso upright. Lower your body by bending your knees and hips until your right thigh is parallel to the ground. Pause for a moment, then push through your right heel to return to the starting position. Repeat with your left leg forward for the desired number of repetitions.
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