barbell split squat v. 2

Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre sur le haut du dos. Fais un grand pas en avant avec le pied droit, en gardant le torse bien droit. Abaisse ton corps en fléchissant tes genoux et tes hanches jusqu'à ce que ta cuisse droite soit parallèle au sol. Marque une pause, puis pousse sur ton talon droit pour revenir à la position de départ. Répète avec ta jambe gauche en avant pour le nombre de répétitions souhaité.