barbell split squat v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, удерживая штангу на верхней части спины. Сделайте большой шаг вперед правой ногой, сохраняя туловище в вертикальном положении. Опустите тело, сгибая колени и бедра, пока правое бедро не станет параллельно земле. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь правой пяткой, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите, выставив левую ногу вперед, необходимое количество повторений.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, holding a barbell across your upper back. Take a large step forward with your right foot, keeping your torso upright. Lower your body by bending your knees and hips until your right thigh is parallel to the ground. Pause for a moment, then push through your right heel to return to the starting position. Repeat with your left leg forward for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell split squat v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button