barbell split squat v. 2

Zacznij stojąc ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców. Zrób duży krok do przodu prawą stopą, trzymając tułów w pionie. Opuść ciało, uginając kolana i biodra, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz z lewą nogą wysuniętą do przodu przez zadaną liczbę powtórzeń.