barbell split squat v. 2
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij stojąc ze stopami na szerokość barków, trzymając sztangę na górnej części pleców. Zrób duży krok do przodu prawą stopą, trzymając tułów w pionie. Opuść ciało, uginając kolana i biodra, aż prawe udo będzie równoległe do podłoża. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się przez prawą piętę, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz z lewą nogą wysuniętą do przodu przez zadaną liczbę powtórzeń.
Start by standing with your feet shoulder-width apart, holding a barbell across your upper back. Take a large step forward with your right foot, keeping your torso upright. Lower your body by bending your knees and hips until your right thigh is parallel to the ground. Pause for a moment, then push through your right heel to return to the starting position. Repeat with your left leg forward for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 barbell split squat v. 2 exercise.cta.desc2
exercise.cta.button