ID D'EXERCICE: 0628 Équipement: body weight
monster walk
Partie du Corps: upper legs Cible Principale: glutes Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings quadriceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Place un élastique autour de tes chevilles. Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et fléchis légèrement tes genoux. Fais un pas sur le côté avec le pied droit, en maintenant la tension sur l'élastique. Suis avec ton pied gauche, en faisant un pas sur le côté pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de côté.
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