エクササイズ ID: 0628 器具: body weight
monster walk
部位: upper legs 主要ターゲット: glutes グループ: hamstrings
サポート協働筋:
hamstrings quadriceps
ステップバイステップのフォーム指示 10言語で利用可能
🇬🇧 English (Fallback)
Place a resistance band around your ankles. Stand with your feet shoulder-width apart and slightly bend your knees. Take a step to the side with your right foot, maintaining tension on the resistance band. Follow with your left foot, stepping to the side to return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch sides.
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