monster walk

अपनी एड़ियों के चारों ओर एक प्रतिरोध बैंड लगाएं। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर खड़े हो जाएं और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ लें। प्रतिरोध बैंड पर तनाव बनाए रखते हुए, अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ें। प्रारंभिक स्थिति में लौटने के लिए अपने बाएं पैर का अनुसरण करें, बगल की ओर बढ़ते हुए। दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएं, फिर पक्ष बदलें।