ID ĆWICZENIA: 0628 Sprzęt: body weight
monster walk
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings quadriceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Załóż taśmę oporową na kostki. Stań w rozkroku na szerokość barków i ugnij lekko kolana. Zrób krok w bok prawą stopą, utrzymując napięcie taśmy oporowej. Dostaw lewą stopę, wracając do pozycji wyjściowej. Powtórz zadaną liczbę powtórzeń, a następnie zmień stronę.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić monster walk sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →