ID УПРАЖНЕНИЯ: 0628 Оборудование: body weight
monster walk
Часть тела: upper legs Целевая мышца: glutes Группа: hamstrings
Вспомогательные мышцы-синергисты:
hamstrings quadriceps
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Наденьте эластичную ленту на лодыжки. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени. Сделайте шаг в сторону правой ногой, сохраняя напряжение на эспандере. Следуйте левой ногой, делая шаг в сторону, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить monster walk когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →