ID DEL EJERCICIO: 0628 Equipo: body weight
monster walk
Parte del Cuerpo: upper legs Objetivo Principal: glutes Grupo: hamstrings
Músculos Sinergistas:
hamstrings quadriceps
Instrucciones Paso a Paso Disponible en 10 Idiomas
Spanish
Coloca una banda elástica alrededor de los tobillos. Coloca los pies separados a la altura de los hombros y flexiona ligeramente las rodillas. Da un paso hacia el lado con el pie derecho, manteniendo la tensión en la banda elástica. Continúa con el pie izquierdo, dando un paso lateral para volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de lado.
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