锻炼 ID: 3200 设备: leverage machine

lever bent-over row with v-bar

身体部位: back 主要目标: upper back 组别: biceps

支持协同肌肉:

biceps forearms

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

调整座椅高度并将自己面向机器。正手握住 V 形杆，保持背部挺直，膝盖稍微弯曲。将 V 形杆拉向腹部，将肩胛骨挤压在一起。在动作的最高点暂停片刻，然后慢慢释放重量回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 lever bent-over row with v-bar 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。