lever bent-over row with v-bar
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к машине. Возьмитесь за V-образную перекладину хватом сверху, сохраняя спину прямой и слегка согнутыми в коленях. Потяните V-образную перекладину к животу, сжимая лопатки вместе. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите вес обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Adjust the seat height and position yourself facing the machine. Grasp the v-bar with an overhand grip, keeping your back straight and your knees slightly bent. Pull the v-bar towards your abdomen, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the weight back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever bent-over row with v-bar exercise.cta.desc2
exercise.cta.button