lever bent-over row with v-bar

Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina. Afferrare la barra a V con una presa prona, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate. Tirare la barra a V verso l'addome, stringendo insieme le scapole. Fermati per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente il peso nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.