lever bent-over row with v-bar

Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się przodem do maszyny. Chwyć uchwyt v-bar nachwytem, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana. Podciągnij uchwyt v-bar w stronę brzucha, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli uwolnij ciężar do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.