lever bent-over row with v-bar
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Wyreguluj wysokość siedziska i ustaw się przodem do maszyny. Chwyć uchwyt v-bar nachwytem, utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana. Podciągnij uchwyt v-bar w stronę brzucha, ściskając łopatki. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli uwolnij ciężar do pozycji wyjściowej. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Adjust the seat height and position yourself facing the machine. Grasp the v-bar with an overhand grip, keeping your back straight and your knees slightly bent. Pull the v-bar towards your abdomen, squeezing your shoulder blades together. Pause for a moment at the top of the movement, then slowly release the weight back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 lever bent-over row with v-bar exercise.cta.desc2
exercise.cta.button