锻炼 ID: 2800 设备: barbell

barbell sitted alternate leg raise (female)

身体部位: waist 主要目标: abs 组别: hip flexors

支持协同肌肉:

hip flexors quadriceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，背部挺直，将杠铃放在大腿上。将双手放在长凳两侧以获得支撑。保持双腿伸直，将一条腿尽可能抬高，同时保持与地面平行。将腿放回原位，然后换另一条腿重复此动作。继续交替双腿达到所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell sitted alternate leg raise (female) 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。