ID ESERCIZIO: 2800 Attrezzatura: barbell
barbell sitted alternate leg raise (female)
Parte del Corpo: waist Target Principale: abs Gruppo: hip flexors
Muscoli Sinergici:
hip flexors quadriceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una panca con la schiena dritta e tieni un bilanciere sopra le cosce. Appoggia le mani ai lati della panca per sostenerti. Tenendo le gambe dritte, solleva una gamba il più in alto possibile mantenendola parallela al suolo. Abbassa di nuovo la gamba e ripeti con l'altra gamba. Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.
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