锻炼 ID: 2209 设备: roller

roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: deltoids

支持协同肌肉:

deltoids triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在平坦的表面上，双腿在身前伸展。双手握住滚轮，掌心朝下，将其放在大腿上。稍微向后倾斜并锻炼核心肌肉。将滚轮抬高至肩部高度，保持手臂伸直。慢慢地将滚轮放回到大腿处。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。