ID ESERCIZIO: 2209 Attrezzatura: roller
roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor
Parte del Corpo: chest Target Principale: pectorals Gruppo: deltoids
Muscoli Sinergici:
deltoids triceps
Istruzioni Passo-Passo Disponibile in 10 Lingue
Italian
Siediti su una superficie piana con le gambe distese davanti a te. Tieni il rullo con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso, e posizionalo sulle cosce. Rilassati leggermente e coinvolgi i muscoli centrali. Sollevare il rullo fino all'altezza delle spalle, mantenendo le braccia tese. Abbassa lentamente il rullo fino alle cosce. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Advertisement
Traccia questo esercizio nell'app FlexPulse
Hai bisogno di sostituire roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor quando l'attrezzatura è occupata? Usa la sostituzione in 1 tocco di FlexPulse.
Ottieni l'Accesso alle Notifiche di Lancio →