锻炼 ID: 1740 设备: dumbbell

dumbbell standing bent over one arm triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

双脚分开与肩同宽站立，一只手握住哑铃。腰部向前弯曲，保持背部挺直并与地面平行。将手臂向后伸直，保持肘部靠近身体。慢慢地将哑铃放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换臂。

当设备被占用时 dumbbell standing bent over one arm triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。