ID УПРАЖНЕНИЯ: 1740 Оборудование: dumbbell
dumbbell standing bent over one arm triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и параллельной земле. Вытяните руку прямо назад, держа локоть близко к телу. Медленно опустите гантель обратно в исходное положение. Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell standing bent over one arm triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →