dumbbell standing bent over one arm triceps extension

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens un haltère d'une main. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et parallèle au sol. Étends ton bras droit vers l'arrière, en gardant ton coude près de ton corps. Abaisse lentement l'haltère vers la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.