锻炼 ID: 1737 设备: dumbbell

dumbbell seated bent over triceps extension

身体部位: upper arms 主要目标: triceps 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders back

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，双脚平放在地上，每只手各握一个哑铃。腰部向前弯曲，保持背部挺直，头部抬起。将手臂向后伸直，保持肘部靠近头部。暂停片刻，然后慢慢将哑铃放回起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 dumbbell seated bent over triceps extension 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。