dumbbell seated bent over triceps extension

Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol, et tiens un haltère dans chaque main. Penche-toi vers l'avant au niveau de la taille en gardant ton dos droit et ta tête haute. Étends les bras droit vers l'arrière, en gardant les coudes près de ta tête. Marque une pause, puis abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.