dumbbell seated bent over triceps extension
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели. Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо и голову вверх. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к голове. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a bench with your feet flat on the ground and hold a dumbbell in each hand. Bend forward at the waist, keeping your back straight and your head up. Extend your arms straight back, keeping your elbows close to your head. Pause for a moment, then slowly lower the dumbbells back to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 dumbbell seated bent over triceps extension exercise.cta.desc2
exercise.cta.button