ID УПРАЖНЕНИЯ: 1737 Оборудование: dumbbell
dumbbell seated bent over triceps extension
Часть тела: upper arms Целевая мышца: triceps Группа: shoulders
Вспомогательные мышцы-синергисты:
shoulders back
Пошаговые инструкции Доступно на 10 языках
Russian
Сядьте на скамью, поставьте ноги на землю и возьмите в каждую руку по гантели. Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо и голову вверх. Вытяните руки прямо назад, держа локти близко к голове. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Advertisement
Отслеживайте это упражнение во FlexPulse
Нужно заменить dumbbell seated bent over triceps extension когда тренажер занят? Используйте замену FlexPulse в 1 клик для автоматической замены.
Получить доступ к уведомлению о запуске →