锻炼 ID: 1716 设备: assisted

assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在稳定球上，双脚平放在地面上，背部挺直。双手握住稳定球，并将双臂伸直至身前。慢慢地将稳定球降低到胸部，感受胸肌的拉伸。保持伸展几秒钟，然后慢慢回到起始位置。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 assisted seated pectoralis major stretch with stability ball 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。