assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Usiądź na piłce stabilizacyjnej ze stopami płasko na podłodze i prostymi plecami. Trzymaj piłkę stabilizacyjną obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto przed siebie. Powoli opuść piłkę w kierunku klatki piersiowej, odczuwając rozciąganie w mięśniach piersiowych. Utrzymaj rozciąganie przez kilka sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz zalecaną liczbę razy.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a stability ball with both hands and extend your arms straight out in front of you. Slowly lower the stability ball towards your chest, feeling a stretch in your pectoral muscles. Hold the stretch for a few seconds, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 assisted seated pectoralis major stretch with stability ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button