ID D'EXERCICE: 1716 Équipement: assisted
assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Partie du Corps: chest Cible Principale: pectorals Groupe: shoulders
Muscles Synergistes:
shoulders triceps
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit. Tiens un ballon de stabilité des deux mains et étends tes bras droit devant toi. Abaisse lentement le ballon de stabilité vers ta poitrine, en ressentant un étirement dans tes muscles pectoraux. Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens lentement à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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