assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину. Возьмите мяч для стабилизации обеими руками и вытяните руки прямо перед собой. Медленно опустите мяч-стабилизатор к груди, чувствуя растяжение грудных мышц. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите необходимое количество повторений.
Sit on a stability ball with your feet flat on the ground and your back straight. Hold a stability ball with both hands and extend your arms straight out in front of you. Slowly lower the stability ball towards your chest, feeling a stretch in your pectoral muscles. Hold the stretch for a few seconds, then slowly return to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 assisted seated pectoralis major stretch with stability ball exercise.cta.desc2
exercise.cta.button