锻炼 ID: 1710 设备: assisted

assisted lying gluteus and piriformis stretch

身体部位: upper legs 主要目标: glutes 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

仰卧，双腿伸展。弯曲右膝盖，将右脚踝放在左大腿上，就在膝盖上方。用双手抓住左大腿，轻轻地将其拉向胸部。保持拉伸 20-30 秒。松开拉伸并在另一侧重复。

当设备被占用时 assisted lying gluteus and piriformis stretch 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。