sled 45 degrees one leg press

将雪橇机调整至 45 度角。 坐在雪橇机上，背部靠在垫子上，双脚放在踏板上。 将一只脚放在踏板上并伸展腿，将雪橇推离您。 慢慢弯曲膝盖，将雪橇放回起始位置。 换另一条腿重复上述步骤。 继续交替双腿达到所需的重复次数。