ID ĆWICZENIA: 1425 Sprzęt: sled machine
sled 45 degrees one leg press
Część Ciała: upper legs Główny Cel: glutes Grupa: quadriceps
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
quadriceps hamstrings calves
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Ustaw suwnicę pod kątem 45 stopni. Usiądź na suwnicy, opierając plecy o oparcie, a stopy na platformie. Ustaw jedną stopę na platformie i wyprostuj nogę, odpychając suwnicę od siebie. Powoli ugnij kolano i opuść suwnicę z powrotem do pozycji wyjściowej. Powtórz drugą nogą. Kontynuuj naprzemiennie zmieniając nogi przez zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić sled 45 degrees one leg press sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →