sled 45 degrees one leg press
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Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur la machine à traîneau, le dos contre le coussinet et les pieds sur la plaque de pied. Place un pied sur la plateforme et étends ta jambe, en poussant le traîneau loin de toi. Fléchis lentement le genou et abaisse le traîneau vers la position de départ. Répète avec l'autre jambe. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Adjust the sled machine to a 45-degree angle. Sit on the sled machine with your back against the pad and your feet on the footplate. Place one foot on the footplate and extend your leg, pushing the sled away from you. Slowly bend your knee and lower the sled back to the starting position. Repeat with the other leg. Continue alternating legs for the desired number of repetitions.
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