sled 45 degrees one leg press

Règle la machine à traîneau sur un angle de 45 degrés. Assieds-toi sur la machine à traîneau, le dos contre le coussinet et les pieds sur la plaque de pied. Place un pied sur la plateforme et étends ta jambe, en poussant le traîneau loin de toi. Fléchis lentement le genou et abaisse le traîneau vers la position de départ. Répète avec l'autre jambe. Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.