锻炼 ID: 1395 设备: smith machine

smith seated one leg calf raise

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在机器上，背部靠在垫子上，双脚放在脚踏板上。将一条腿放在脚踏板上，另一条腿离开脚踏板。使用小腿肌肉，尽可能高地抬高脚跟。在顶部暂停片刻，然后慢慢将脚跟放回起始位置。重复所需的重复次数，然后换腿并重复。

当设备被占用时 smith seated one leg calf raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。