smith seated one leg calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Assieds-toi sur la machine, le dos contre le coussinet et les pieds sur le repose-pied. Place une jambe sur le repose-pied et garde l'autre jambe en dehors du repose-pied. En utilisant les muscles de tes mollets, lève ton talon aussi haut que possible. Marque une pause en haut, puis abaisse lentement ton talon pour revenir à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de jambe et recommence.
Sit on the machine with your back against the pad and your feet on the footrest. Place one leg on the footrest and keep the other leg off the footrest. Using your calf muscles, raise your heel as high as possible. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs and repeat.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith seated one leg calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button