smith seated one leg calf raise
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Sedersi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino e i piedi sul poggiapiedi. Posizionare una gamba sul poggiapiedi e tenere l'altra gamba lontana dal poggiapiedi. Usando i muscoli del polpaccio, solleva il tallone il più in alto possibile. Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il tallone fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba e ripeti.
Sit on the machine with your back against the pad and your feet on the footrest. Place one leg on the footrest and keep the other leg off the footrest. Using your calf muscles, raise your heel as high as possible. Pause for a moment at the top, then slowly lower your heel back down to the starting position. Repeat for the desired number of repetitions, then switch legs and repeat.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 smith seated one leg calf raise exercise.cta.desc2
exercise.cta.button