锻炼 ID: 1371 设备: barbell

barbell seated calf raise

身体部位: lower legs 主要目标: calves 组别: hamstrings

支持协同肌肉:

hamstrings

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

坐在长凳上，双脚平放在地板上，杠铃放在大腿上。将脚掌放在升高的平台上，例如木块或台阶。尽可能降低脚后跟，感受小腿的拉伸。尽可能高地抬高脚后跟，收缩小腿。重复所需的重复次数。

当设备被占用时 barbell seated calf raise 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。