ID D'EXERCICE: 1371 Équipement: barbell
barbell seated calf raise
Partie du Corps: lower legs Cible Principale: calves Groupe: hamstrings
Muscles Synergistes:
hamstrings
Instructions de Mouvement Étape par Étape Disponible en 10 Langues
French
Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur tes cuisses. Place l'avant de tes pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche. Abaisse tes talons aussi bas que possible, en ressentant un étirement dans tes mollets. Lève tes talons aussi haut que possible en contractant tes mollets. Répète le nombre de répétitions souhaité.
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