ID ĆWICZENIA: 1371 Sprzęt: barbell
barbell seated calf raise
Część Ciała: lower legs Główny Cel: calves Grupa: hamstrings
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
hamstrings
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Usiądź na ławce, stopy oprzyj płasko na podłodze, a sztangę oprzyj na udach. Ustaw palce stóp na podwyższonej platformie, na przykład klocku lub stopniu. Opuść pięty jak najniżej, odczuwając rozciąganie łydek. Unieś pięty jak najwyżej, napinając łydki. Powtórz odpowiednią liczbę razy.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić barbell seated calf raise sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →