锻炼 ID: 1303 设备: medicine ball

medicine ball chest push from 3 point stance

身体部位: chest 主要目标: pectorals 组别: shoulders

支持协同肌肉:

shoulders triceps

分步动作说明提供 10 种语言

Chinese

以三点姿势开始，一只手放在健身球上，另一只手放在地上。伸展双腿并将身体摆成一条直线。将胸部压向地面，同时保持背部挺直。将药球推离身体，完全伸展手臂。返回起始位置并重复所需的重复次数。

当设备被占用时 medicine ball chest push from 3 point stance 需要更换？使用 FlexPulse 一键替换器自动替换。