ID ĆWICZENIA: 1303 Sprzęt: medicine ball
medicine ball chest push from 3 point stance
Część Ciała: chest Główny Cel: pectorals Grupa: shoulders
Mięśnie Synergetyczne (Wspomagające):
shoulders triceps
Instrukcje Krok po Kroku Dostępne w 10 Językach
Polish
Zacznij w pozycji podparcia trójpunktowego, z jedną dłonią na piłce lekarskiej, a drugą na podłodze. Wyprostuj nogi i ustaw ciało w jednej linii. Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając plecy proste. Odepchnij piłkę lekarską od ciała, w pełni prostując ramię. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Advertisement
Śledź to ćwiczenie z FlexPulse
Musisz zamienić medicine ball chest push from 3 point stance sprzęt, bo jest zajęty? Użyj automatycznej podmiany FlexPulse.
Zapisz się po Dostęp do Premiery →