medicine ball chest push from 3 point stance
exercise.instructions.title exercise.instructions.subtitle
Zacznij w pozycji podparcia trójpunktowego, z jedną dłonią na piłce lekarskiej, a drugą na podłodze. Wyprostuj nogi i ustaw ciało w jednej linii. Opuść klatkę piersiową w kierunku podłogi, trzymając plecy proste. Odepchnij piłkę lekarską od ciała, w pełni prostując ramię. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz zadaną liczbę powtórzeń.
Start in a 3 point stance with one hand on the medicine ball and the other hand on the ground. Extend your legs and position your body in a straight line. Lower your chest towards the ground while keeping your back straight. Push the medicine ball away from your body, extending your arm fully. Return to the starting position and repeat for the desired number of repetitions.
exercise.cta.title
exercise.cta.desc1 medicine ball chest push from 3 point stance exercise.cta.desc2
exercise.cta.button